鍛煉方法：單手握住扶手，單腿放在按摩輪上，用小腿往復滾動按摩輪。手心覆蓋于按摩盤上，向相同或相反方向轉(zhuǎn)動即可。
主要功能：活動膝關(guān)節(jié)，并可舒筋活絡，緩解腿等部位疲勞。改善手部血液循環(huán)，提高手部靈活性。

鍛煉方法: 單手握住扶手,另一只手扶于盤面上,單腿放于按摩輪上,用于推動揉推盤的同時,用小腿往復滾動按摩輪,也可單獨做腿部或手部運動。 

主要功能： 活動腕、肘、肩、膝等關(guān)節(jié)，并可舒經(jīng)活絡，緩解肩、腿等部位疲勞。